地面大踢腿教案

1、大踢腿动作的要领有姿势准备重心转移抬腿动作展腿动作落地动作注意事项等1姿势准备 站立时，将双脚与肩同宽分开，确保稳定的基础身体要保持直立，背部挺直，避免驼背或过度仰背头部微微仰起，目光前视，保。

2、地面踢腿的动作要领如下首先地面踢前腿准备动作，需要注意的是1要求身体在一条直线上2双手放平与肩膀在一条线上，手指伸直并拢，手心朝下3眼睛看天棚，把头方正4双腿并拢大腿膝盖脚踝脚尖全部并拢。

3、该舞蹈术语是哥让得巴特芒日代大踢腿是芭蕾舞者训练腿部肌肉和力量的一种重要动作，也是芭蕾舞剧中的常见动作当舞者进行大踢腿时，通常会用脚尖或脚掌来接触地面，将腿抬起至最大限度，再利用力量将腿快速踢出“哥让得巴。

4、锻炼肌肉的爆发力和韧带的拉升根据查询相关公开消息显示，大踢腿组合加通过学习地面训练中的大踢腿组合训练主要是，学生腿部的柔韧性增强腿部爆发力和腰腹肌肉的控制力掌握腿部肌肉的综合练习包括控制力速度延伸感及髋关节的灵活。

5、是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开打开过程中，绷直脚背，伸直膝盖，跳跃越高，腿叉越开越好着地时，双脚快速收拢，两脚并起来着地3大踢腿 是培养。

6、舞蹈基本功有基本功有压腿压肩推脚背劈叉跳大踢腿下腰这几个方面压腿这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前旁后腿压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带压腿时要注重腿部关节的直立。

7、地面素质训练地面素质训练包括坐在地上做勾脚背盘脚压胯仰卧吸腿侧卧旁吸腿俯卧后吸腿腰部训练仰卧前大踢腿等动作这些动作可以打开肩部和胯部关节韧带，加强腰的柔韧性，增强腿部和后背肌群的弹性和力量解析。

8、在踢腿的历程中，一定要保证手臂端平，不能放松下来8民族舞基本动作下腰 年龄偏小的学生腰的柔韧性不错，但是手脚都没有气力，支撑不住身体，常常是用头顶住地面下腰教师都要给学生以适当的帮助，保护她们，纠正下腰。

9、民族舞能自学的基本功有压腿压肩推脚背劈叉跳大踢腿下腰这几个方面1压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前旁后腿压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带压腿时要注重腿部关节的。