地面大踢腿训练目的

2劈腿跳 是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开打开过程中，绷直脚背，伸直膝盖，跳跃越高，腿叉越开越好着地时，双脚快速收拢，两脚并起来着地3大踢腿 是培养腿的力度和开度的训练不论是前腿还是旁腿，都要保持上半身直立。

2腰是身体运动的轴心腰的软度训练是为了增强腰部的柔韧性和灵活性训练中，我们可以用地面吊腰把杆吊腰和下腰甩腰来练习3腿功是舞蹈中最重要的，舞蹈中一切舞姿和技巧都需要深厚的腿功才能完成训练中，把杆上压腿使腿内侧的肌肉韧带得以舒展达到软的效果而大踢腿则使腿部不仅有软度。

基本功分软度练习和动作练习软度踩大跨，压小跨，跪脚背，搬肩，搬胸，搬腰，耗竖叉，爬横叉，压后跨，搬后腿等，动作地面组合和把杆组合手位，脚位，身段，圆场等擦地，画圈，撩步，腰，控制，小踢腿，大踢腿，小弹腿，蹲一位，二位，五位等，单腿蹲，小跳等压腿向下压中间。

舞蹈基本功动作有压腿压肩推脚背劈叉跳大踢腿下腰这几个方面1压腿这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前旁后腿压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带压腿时要注重腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立2压肩这是打开肩部韧带的练习。